অ্যাপল ওয়াচ এটি হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণের জন্য সবচেয়ে উন্নত ডিভাইসগুলির মধ্যে একটি।. আপনার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ অপটিক্যাল এবং বৈদ্যুতিক সেন্সর, এটা করতে পারবেন বিশ্রাম থেকে শুরু করে তীব্র ওয়ার্কআউট পর্যন্ত একাধিক পরিস্থিতিতে সঠিক পরিমাপ নিনগুলি। আপনি যদি এই বৈশিষ্ট্যটির সর্বাধিক ব্যবহার করতে চান, তাহলে এটি কীভাবে সঠিকভাবে করবেন তা এখানে দেওয়া হল। দেখা যাক অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে আপনার হৃদস্পন্দন কীভাবে পরিমাপ করবেন.
অ্যাপের সাহায্যে হৃদস্পন্দন, করতে পারা যেকোনো সময় আপনার হৃদস্পন্দন দেখুন এবং অনিয়ম সনাক্ত করার জন্য সতর্কতা সেট আপ করুন. এছাড়াও, অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহার করে বিশ্রামের সময় হার্ট রেট, হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা এবং ব্যায়ামের পরে পুনরুদ্ধারের মতো অতিরিক্ত মেট্রিক্স গণনা করার জন্য উন্নত অ্যালগরিদম. নীচে আমরা ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা করব কিভাবে এই ফাংশনগুলি ব্যবহার করতে হয় এবং কোন কোন বিষয়গুলি পরিমাপের নির্ভুলতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে কীভাবে হার্ট রেট মাপবেন
অ্যাপল ওয়াচ আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে হৃদস্পন্দন পরিমাপ করতে দেয়। সবচেয়ে সহজ হল এর মাধ্যমে হার্ট রেট অ্যাপ, যা রিয়েল টাইমে পরিমাপ দেখার অনুমতি দেয়।
- অ্যাপটি খুলুন Open হৃদস্পন্দন আপনার অ্যাপল ঘড়িতে।
- ঘড়িটি আপনার হৃদস্পন্দন পরিমাপ করার সময় কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
- আপনি স্ক্রিনে রিয়েল টাইমে ডেটা দেখতে পারবেন।
উপরন্তু, এই পরিমাপটি করা হয় স্বয়ংক্রিয়ভাবে সারা দিন ধরে। ঘড়িটি বিশ্রাম, হাঁটা বা ব্যায়াম করার সময় আপনার হৃদস্পন্দন পরিমাপ করুন, পটভূমিতে ডেটা সংগ্রহ করুন. আপনি যদি আপনার পরিমাপ উন্নত করতে এবং সংখ্যাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে চান সে সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে আপনি দেখতে পারেন অ্যাপল ওয়াচ কতবার আমাদের হৃদস্পন্দন মাপে?.
হার্ট রেট অ্যালার্ট কীভাবে সেট আপ করবেন
অ্যাপল ওয়াচে এমন একটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার হৃদস্পন্দন নির্দিষ্ট মাত্রার বাইরে থাকলে আপনাকে সতর্কতা পাঠায়। স্বাভাবিক মান. আপনার হৃদস্পন্দন খুব বেশি বা খুব কম হলে বিজ্ঞপ্তি পাওয়ার জন্য আপনি এটি সেট করতে পারেন।
- খোলা স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন আপনার আইফোনে
- বিভাগে যান হৃদস্পন্দন.
- উচ্চ বা নিম্ন ফ্রিকোয়েন্সি সতর্কতা সক্ষম করার জন্য বিকল্পটি নির্বাচন করুন।
- আপনার পছন্দসই মানগুলি লিখুন কর্মকান্ডের পর্যায় এবং শারীরিক অবস্থা।
এই সতর্কতাগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা সনাক্তকরণের জন্য অথবা সারাদিন ধরে আপনার শারীরিক অবস্থা পর্যবেক্ষণের জন্য খুবই কার্যকর। আমরা আপনাকে উচ্চ বা নিম্ন হৃদস্পন্দনের ডেটা কীভাবে পরিবর্তন করবেন সে সম্পর্কে আরও পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি উচ্চ বা নিম্ন হৃদস্পন্দনের ডেটা পরিবর্তন করুন.
প্রশিক্ষণের সময় হার্ট রেট কীভাবে পরিমাপ করবেন
যদি আপনি ব্যায়ামের জন্য অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহার করেন, পুরো সেশন জুড়ে এবং শেষ হওয়ার কয়েক মিনিট পরে হৃদস্পন্দন পরিমাপ ক্রমাগত করা হয়।.
ওয়ার্কআউটের সময় আপনার হৃদস্পন্দন পরিমাপ করতে:
- অ্যাপটি খুলুন Open আমি প্রশিক্ষণ আপনার অ্যাপল ঘড়িতে।
- আপনি যে ধরণের প্রশিক্ষণ দিতে যাচ্ছেন তা নির্বাচন করুন।
- আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করুন এবং রিয়েল টাইমে স্ক্রিনে আপনার হৃদস্পন্দন দেখুন।
শেষ করার পর, হার্টের পুনরুদ্ধার নির্ধারণের জন্য অ্যাপল ওয়াচ পরবর্তী তিন মিনিট আপনার হৃদস্পন্দন পরিমাপ করতে থাকবে।. আপনি যদি আপনার গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি আরও বিস্তৃতভাবে পর্যবেক্ষণ করতে আগ্রহী হন, তাহলে এই লিঙ্কটি দেখুন অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে আপনার গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন.
হার্ট রেট সেন্সর কীভাবে কাজ করে
অ্যাপল ওয়াচের দুটি আছে প্রযুক্তি হৃদস্পন্দন পরিমাপ করতে:
- অপটিকাল সেন্সর: এটি রক্ত প্রবাহের পরিবর্তন সনাক্ত করতে সবুজ LED আলো ব্যবহার করে।
- বৈদ্যুতিক সেন্সর: অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ ৪ থেকে শুরু করে মডেলগুলিতে উপলব্ধ, এটি আপনাকে ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম করতে দেয়।
অপটিক্যাল সেন্সরটি ব্যাকগ্রাউন্ডে এবং ওয়ার্কআউটের সময় হৃদস্পন্দন পরিমাপ করে, অন্যদিকে ইসিজি করার সময় বৈদ্যুতিক সেন্সর ব্যবহার করা হয়। আপনার অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে ইসিজি নেওয়া শিখতে চাইলে, দেখুন আপনার অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে কীভাবে ইসিজি নেবেন.
নির্ভুলতা প্রভাবিত করতে পারে এমন বিষয়গুলি
হৃদস্পন্দনের সঠিকতা পরিবর্তন করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
- পরিবেশগত তাপমাত্রা: ঠান্ডা আবহাওয়ায়, সার্কুলিয়ান সানগুয়ানিয়া কব্জিতে ব্যথা কমে যেতে পারে।
- কব্জির ট্যাটু: কালি সেন্সর আলোকে ব্লক করতে পারে।
- অনিয়মিত চলাচল: টেনিসের মতো কার্যকলাপ পরিমাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
- পুনর্বাসন করুন: খুব বেশি ঢিলেঢালা অ্যাপল ওয়াচের রিডিং ভুল হতে পারে।
পরিমাপের ক্ষেত্রে যদি আপনার কোন সমস্যা হয়, তাহলে আপনি চেষ্টা করতে পারেন স্ট্র্যাপটি সামঞ্জস্য করুন অথবা ব্লুটুথের মাধ্যমে একটি বহিরাগত মনিটর সংযুক্ত করুন. আপনার স্বাস্থ্য কীভাবে পর্যবেক্ষণ করবেন সে সম্পর্কে অতিরিক্ত তথ্যের জন্য, আমরা আপনাকে পরিদর্শন করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি আপনার আইফোনে হেলথ অ্যাপের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন.
অ্যাপল ওয়াচ হল বিশ্রাম থেকে শুরু করে সবচেয়ে কঠিন ওয়ার্কআউট পর্যন্ত বিভিন্ন পরিস্থিতিতে হৃদস্পন্দন পরিমাপের জন্য একটি উন্নত হাতিয়ার। এর উচ্চ-নির্ভুলতা সেন্সর এবং হার্ট রেট অ্যাপের জন্য ধন্যবাদ, আপনি করতে পারেন রিয়েল-টাইম ডেটা পান এবং সম্ভাব্য অনিয়ম সম্পর্কে সতর্কতা পান. সঠিকভাবে বিজ্ঞপ্তি সেট আপ করা এবং পরিমাপ প্রযুক্তি কীভাবে কাজ করে তা বোঝা আপনাকে এই বৈশিষ্ট্যটির পূর্ণ সুবিধা নিতে এবং আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করবে।
