অন্যতম প্রধান ঝুঁকি বর্তমানে পশ্চিমা সমাজে নিঃসন্দেহে চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত পরিস্থিতি যা সাধারণত মানসিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। মানসিক স্বাস্থ্য, যা সঠিকভাবে সনাক্ত না করা হলে এবং কার্যকর সমাধান এবং চিকিত্সা প্রদান করতে পারে এমন পেশাদারদের ব্যবহার না করা হলে, এটি আরও বেশি ঝুঁকির কারণ হতে পারে। অতএব, একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, এটি কিছু আছে পরামর্শ দেওয়া হয় আইফোনের জন্য সেরা মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ.
কিছু সহজ, বিনামূল্যে এবং প্রস্তাবিত অ্যাপ, যা সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ, একটি পূর্ববর্তী ধাপে কাজ করতে, ক মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়নআইফোনে দ্রুত এবং সম্পূর্ণ গোপনীয়তার সাথে, আমাদের ফ্যামিলি ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে কিনা তা মূল্যায়ন করার জন্য যে পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে হবে সে সম্পর্কে আমাদের গাইড করার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আরও প্রাথমিক এবং নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।
আমাদের সমাজের একটি বড় সমস্যা
La মানসিক স্বাস্থ্য একটি প্রধান সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে প্রকৃত সমাজ, বিশেষ করে পশ্চিমা দেশগুলি, একটি নীরব সমস্যা যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আসতে দেখা যায় না এবং এটি সমস্ত বয়স, সংস্কৃতি এবং আর্থ-সামাজিক স্তরের মানুষকে প্রভাবিত করে৷ এই প্রমাণ যে পরিসংখ্যান এটা নিশ্চিত, যেহেতু WHO অনুযায়ী, প্রতি চারজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন প্রতি বছর কোনো না কোনো ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হয়।
এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে মানসিক রোগ বিশ্বের অক্ষমতার প্রধান কারণ, এবং উদাহরণস্বরূপ স্পেনে যদি আমরা একটি কটাক্ষপাত করি মানসিক স্বাস্থ্য, এটি প্রকাশ করা হয়েছে যে স্প্যানিশ জনসংখ্যার এক তৃতীয়াংশেরও বেশি কিছু মানসিক ব্যাধিতে ভুগছে, উদ্বেগ সবচেয়ে সাধারণ, দুই বছরে 34% বৃদ্ধির সাথে, প্রধানত মহিলাদের প্রভাবিত করে।
একটি বড় সমস্যা যা আমাদের অনুপ্রাণিত করে ক্রমবর্ধমানভাবে অ্যাপ মোডে এমন একটি টুল খুঁজতে যা সাহায্য করে, অন্তত প্রথম ধাপ হিসেবে, এমন একটি সমস্যা চিহ্নিত করতে যা আমরা জানি না বা আমরা জানি না কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়। অতএব, নীচে আমরা কিছু কটাক্ষপাত করতে যাচ্ছি আইফোনের জন্য সেরা মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ। কিছু অ্যাপ যা আপনার মনে রাখা উচিত যে কখনই একজন বিশেষজ্ঞকে প্রতিস্থাপন করবেন না!
অ্যাপ ইয়ানা: আপনার মানসিক সঙ্গী
আপনার আইফোনের জন্য বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপের মধ্যে সবচেয়ে আকর্ষণীয় হল Yana-এর এটি একটি অ্যাপ্লিকেশন যা ইতিমধ্যেই কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে এবং অফার করে ব্যক্তিগতকৃত সমর্থন আপনার আবেগ পরিচালনা করতে এবং আপনার মানসিক সুস্থতা এবং মেজাজ উন্নত করতে।
এই অ্যাপটি থেরাপির উপর ভিত্তি করে তৈরি জ্ঞানীয়-আচরণমূলক, এবং প্রধানত আপনাকে আপনার আবেগ সনাক্ত করতে এবং বুঝতে সাহায্য করার উপর ফোকাস করে, আজকে সত্যিই দরকারী কিছু ছাড়াও, যা শক্তি চাপ কে সামলাও এবং উদ্বেগ, এছাড়াও আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে, এবং আপনাকে গাইড করে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য স্বাস্থ্যকর চিন্তার অভ্যাস গ্রহণে।
মনে রাখবেন যে Yana বা অন্য কোন অ্যাপ নয় পেশাদার থেরাপির বিকল্প, তাই আপনার যদি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে একজন পেশাদারের সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তবে ইয়ানা অ্যাপ হতে পারে পূরক থেরাপির জন্য দরকারী এবং এটি ব্যবহার করার জন্য আপনার জন্য সুপারিশ করা হলে আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করা উচিত।
অ্যাপ্লিকেশনটি আর অ্যাপ স্টোরে উপলব্ধ নেই
VOS অ্যাপ: মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা
আপনার আইফোনের জন্য মনে রাখার জন্য আরেকটি খুব ভালো অ্যাপ হল VOS, এক ধরনের প্ল্যাটফর্ম এবং সুস্থতা উপদেষ্টা, যা হল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিকল্পিত, এবং এটি সর্বদা একটি ইতিবাচক মনোভাব গ্রহণ এবং উত্সাহিত করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা অফার করে মানসিক শক্তি ক্রিয়াকলাপ এবং অনুশীলনের মাধ্যমে।
যা এই অ্যাপটিকে আকর্ষণীয় করে তোলে তা হল এটি থেকে অফার করে স্ব-সহায়তা টিপস অনলাইন থেরাপির জন্য, এআই-এর সাথে ব্যক্তিগতকরণের অফার, বর্তমানে এই ধরনের অ্যাপ্লিকেশনে অপরিহার্য, প্রতি সপ্তাহে বিবর্তন দেখার জন্য অগ্রগতি নিরীক্ষণের অফার করার পাশাপাশি, এমন একটি অ্যাপ যা আপনি নীচে দেখতে পাচ্ছেন, শত শত রেটিং রয়েছে এবং সেগুলির মধ্যে একটি ব্যবহৃত
অ্যাপ্লিকেশনটি আর অ্যাপ স্টোরে উপলব্ধ নেই
CBT অ্যাপ উদ্বেগ মানসিক স্বাস্থ্য
ভিতরে সেরা মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন বর্তমানে উপলব্ধ আইফোনের জন্য, এটি আরেকটি ভাল বিকল্প, কারণ এটি ব্যবহারকারীদের এটিকে উন্নত করার এবং এটিকে বৃদ্ধি করার সুযোগ দেয় মানসিক স্থিতিস্থাপকতা যে কোন সময় যে কোন জায়গায়.
মোটামুটি আধুনিক ইন্টারফেস সহ একটি ব্যবহার করা খুব সহজ, স্বজ্ঞাত অ্যাপ এবং যার শক্তিশালী পয়েন্ট হল এটি এক ধরণের স্বয়ংক্রিয় চিন্তা ডায়েরি, একটি টুল যা ব্যবহারকারীদের তাদের নেতিবাচক চিন্তা চিনতে, বুঝতে এবং সংশোধন করতে সাহায্য করে, যাতে তারা কিছু কিছু পরিচালনা করতে শেখে মানসিক সমস্যা সবচেয়ে সাধারণ যেমন হতাশা এবং উদ্বেগ, আপনার মানসিক সুস্থতা এবং জীবনের মান উন্নত করা।
অ্যাপ্লিকেশনটি আর অ্যাপ স্টোরে উপলব্ধ নেই
সংক্ষেপে, ইন আইফোন আপনি এই এবং আরও অনেক খুঁজে পেতে সক্ষম হবে অ্যাপস এটি আপনাকে এমন পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারে যেখানে আপনি দেখেন যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই অ্যাপগুলি কখনই কোনও পেশাদার বা বিশেষজ্ঞকে প্রতিস্থাপন করে না, তাই আপনার মেজাজ খারাপ হওয়ার কোনও ইঙ্গিত থাকলে আপনার তাদের কাছে যাওয়া অপরিহার্য। হ্রাস পাচ্ছে বা আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার বিষণ্নতার কিছু লক্ষণ থাকতে পারে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন!
